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重阳将至，送上一(yi)份给老年人的康健(jian)书单→,免疫(yi)力,中老年,养分
免疫(yi)力是免疫(yi)系统进行自我珍爱的一(yi)种本领，也是身体抵抗病菌的本领。虽然看没(mei)有见(jian)、摸没(mei)有着(zhe)，但它却是我们抵抗外界病菌最(zui)坚实的防地，是我们匹敌病菌“最(zui)有效的药物”。尤其中老年面对病毒的“无差别攻击”，我们抗病拼的就是自身免疫(yi)力，免疫(yi)力就是我们的“守护神”。重阳将至，小编特别清算守护中老年人康健(jian)主题书单，带您相识免疫(yi)力底子知(zhi)识，教(jiao)会您康健(jian)炊事(shi)、合理(li)用药。
01《中老年抗病指南》
邓旭 主编
黑龙江科学技能出版社
2023.06
索书号：R392-49/7440
人体的免疫(yi)力有识别和处理(li)体内突变细胞和病毒熏染(ran)细胞的本领。免疫(yi)力强(qiang)的中老年人具有更强(qiang)的抗病、抗炎、抗癌的本领。本书结合食疗、活动、舒压、用药等多方面调理(li)本领，细致地报告您如何对症抗炎、防癌、抗癌，将免疫(yi)平衡调回康健(jian)状态，重新(xin)检视生(sheng)存习惯，让您少花钱、没(mei)有费力，通过有效的食疗、改善(shan)没(mei)有良生(sheng)存习惯、活动等多种对症养生(sheng)要领来提高身体的免疫(yi)力。
02
《中老年人免疫(yi)力提拔引导》
王兴国 姜丹 著
中国妇女出版社
2023.08
索书号：R392-49/1196-1
人到中年，每小我私家对于(yu)自身康健(jian)的关(guan)注(zhu)度较自己年轻时有了显着(zhe)提拔，而且随着(zhe)年龄的增进，免疫(yi)力有所下降(jiang)是中老年人都要面临的问题。尤其是当病毒攻击身体时，免疫(yi)系统遭(zao)受破(po)坏，身体会变得虚弱。于(yu)是，如何有效提拔免疫(yi)力是中老年人关(guan)注(zhu)的康健(jian)话题之一(yi)。本书正是基于(yu)此，为中老年朋(peng)友解读关(guan)于(yu)免疫(yi)系统的相干底子知(zhi)识，和如何提拔免疫(yi)力，尤其是关(guan)于(yu)高龄老人这一(yi)类非凡(fan)人群的照顾，同时配以提拔免疫(yi)力食物清单及菜谱，帮助大家全面提拔免疫(yi)力，配合守卫我们的康健(jian)。
03
《中老年养分百科》
王兴国 著
化学产业出版社
2021.04
索书号：R153.3/1196
本书旨在让中老年人获得有品质的更好的生(sheng)存，具有适合中老年人自己的养分炊事(shi)指南。本书由五个部分组成：正确的养分观念(nian)，在食物多样化的底子上分清好坏食物偏重视饮食模式；良好的饮食习惯，经心安排一(yi)日三餐，读懂(dong)加工食物的养分标签；优质的养分食材，约200种常用食材的养分价值全面解析；安全的食物烹饪，正确处理(li)农残(can)和科学的烹饪方式一(yi)一(yi)介绍；中老年常见(jian)疾病的养分调理(li)，高血糖、高血脂、脂肪(fang)肝等十余种常见(jian)疾病的饮食引导与疾病预(yu)防。本书针对中老年人的养分做了全方位的介绍，没(mei)有仅能让读者掌握知(zhi)识，还配合读者将知(zhi)识实际(ji)应(ying)用到了生(sheng)存中。
04
《中老年防病饮食指南》
臧俊岐 主编
黑龙江科学技能出版社
2020.05
索书号：R247.1-62/5222
良好的饮食养分是中老年人中途夭折的法宝，没(mei)有仅可以延缓老化的速度，而且可以低落各种慢性疾病产生(sheng)的概率。本书主要介绍了中老年人炊事(shi)养分与康健(jian)，讲解了饮食与疾病和衰老的关(guan)系、中老年人的生(sheng)理(li)变化特点(dian)、中老年人离没(mei)有开(kai)的七大养分素、中老年人应(ying)当远离的65种食物及其如何通过日常饮食增强(qiang)体质、预(yu)防疾病与衰老。另外，我们还顺(shun)应(ying)四序节气的变化，根(gen)据没(mei)有同季(ji)候进行食疗调养，针对中老年人常见(jian)病在没(mei)有同季(ji)候的发病特点(dian)，提出响应(ying)的饮食防护要点(dian)及食疗方，帮助中老年人养成康健(jian)的饮食习惯，学会康健(jian)饮食，科学养生(sheng)。
05
《中老年人如许用药》
鲁翔 主编
江苏凤凰科学技能出版社
2021.01
索书号：R452/2685
本书将大多数中老年人都有的用药误区一(yi)次性讲清楚：药没(mei)有是越(yue)贵越(yue)好，中药没(mei)有一(yi)定比西药安全，进口药也并没(mei)有一(yi)定比国产药结果好……教(jiao)老庶(shu)民把钱花在刀刃上，用最(zui)少的药来施展最(zui)大的疗效。中老年常见(jian)的15种慢性病服(fu)药注(zhu)意事(shi)项、20种日常小毛病的用药误区，还有30种居家常备药、海淘药的正确利用要领。这是一(yi)本专业医师用心写就的用药常识书，是一(yi)本所有人都能看得懂(dong)的居家必备安全用药指南。
泉源(yuan)：上海普陀